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CLEAR B&Sは、

福島県いわき市のピラティス・ヨガ教室です。

 

専門の講師が指導しますので、

初めての方でも、安心して取り組んでいただけます。

“お試し”も、大歓迎!

どうぞお気軽にお問合せ下さい


★ピラティス・ヨガ・ゆるストレーニング・体軸ストレッチについて

ピラティスやヨガについて、ハードルを高く感じている方もいらっしゃるかもしれません。

でも、ご安心下さい。

仲間と一緒に取り組めば、あっという間に楽しい時間が過ぎてしまいますよ。

ご興味ありましたら、ピラティス・ヨガの魅力に触れてみて下さいね♪

 

▶ピラティスとは

▶ヨガとは

▶ゆるストレーニングとは

▶体軸ストレッチとは


★よくあるご質問

Q:運動経験が殆どなく、体も固く体力的にもレッスンについて行けるか不安なのですが・・・

 

A:グループレッスンをご希望の方は🔰ゆるストレーニングをお勧めします。

また、各種プライベートレッスンではご自分のレベルやペースに合わせて行えます。

 

 

Q: ピラティスやヨガってどの位キツイの?

 

A: どちらも30歳位までに運動経験が全くない方や、

日頃出歩く事も少ない方にはキツイと思いますが、

体力は人それぞれなので正直やってみないとわかりません。

運動経験が無くてもフルタイムで会社勤め等されてる方なら

グループレッスンも大丈夫かと思います。

 

 

Q: 体が固いのですがヨガ出来ますか?

 

A: どんどんやってください!!

固いまま放置すれば更に体は固くなります。

人は生まれた時から重力の抵抗を受けているので無意識でも常に

筋力を使っています。

力が入ってるという事は筋肉を固めている事なので、

年齢を重ねる毎体は固くなります。

ヨガで全身伸ばして柔らかくなりましょう!

不安な方は🔰ゆるストレーニングを導入してからですと不安無くご参加出来ると思います。

 

 ※ピラティスでは必ずストレッチの時間も設けております。

 

 

Q: ピラティスとヨガ何が違うの?どっちがいいの?

 

A: ざっくりお答えしますと

ピラティスは主に体幹部を鍛えたり体のパーツ毎に鍛える筋トレのイメージで、

自分の強化すべき弱点が分かり、ケガの防止やパフォーマンスアップに役立ちます。

 

ヨガは種類にもよりますが、私が行っているヨガは

全身を使って柔軟性をアップしたり下半身の強化や血流を良くする

イメージです。

 

ご自分の体の状態が分からない方はピラティスを体験されてから

ヨガをされる事をお勧めします。

 

どちらもリラクゼーション効果は抜群です!!


★“精神”のサポート

ピラティスやヨガは、“自己と向き合う”時間です。

でも瞑想は苦手、自分の持って生まれた資質や強みって何?

・・・そんな方もいらっしゃいますよね?

(私がそうでした)

そこで、CLEAR B&Sでは、

ご希望の方のみ、精神面のサポートも体験していただけます。

ぜひ一度お試し下さい!

 

▶パステル曼陀羅

▶数秘&カラー